养生茶以茶为原料，根据季节以及体质的原因，搭配不同的食材来达到养生的目的。
随着生活条件水平的提高，不管是男性还是女性，对养生都颇有心得，尤其是很多人都偏爱养生茶，来进行保养身体，喝养生茶时，一定要先辨别自己的体质和它们的功效，喝多了可能会伤害自己的身体。
01
金银花茶、玫瑰花茶，各种养生茶，该怎么喝
玫瑰花茶
玫瑰具有疏肝理气，活血止痛，美容养颜的效果，更适合女性使用，对于高血压患者也有不错的功效。
日常中可用热水冲泡干玫瑰花，放入大枣，坚持下去，可能会有意想不到的好处。
但玫瑰花中含有的鞣酸含量很多，与食物中的蛋白质结合，产生不利于人体消化吸收的鞣酸蛋白，肠胃不好的人食用，会造成便秘。
玫瑰花茶属于性温的饮品，对于经常上火的人，不建议饮用。
金银花茶
金银花性寒，味甘，有清热解毒的功效，喝金银花茶能疏散风热，但因为金银花性寒，一般只建议肝火旺盛的人饮用，其他体质的人并不建议长期饮用。
日常中经常痛经的人，还有体质虚寒的人，也要避免食用金银花。
薄荷茶
薄荷茶味辛，性质寒凉，还可以用作中药材，治疗风热感冒，头痛，眼睛发炎和喉咙肿痛等症状。
薄荷茶一般不建议单独使用，需要配合其他的食物，另外体质虚弱者也不能服用。
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶，味道甘甜，经常喝还可以明目，菊花性寒，有清热解毒的功效，而枸杞性温，平和，养肝明目。
两种食物配合泡水，对于高血压和风热感冒引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。
但是菊花性寒，脾胃虚弱者、肾阳虚，湿气重的人是不建议喝的，另外经期的女性，怀孕的人也不能喝菊花。
桂圆红枣茶
红枣性温，吃起来比较甜，女性常吃可以补血益气，安神，对于食欲不振，贫血，疲劳，无力，心悸、失眠等症状有着不错的治疗效果。
桂圆同样是性温的食材，吃桂圆有补血安神，健脑益智的作用，对于心悸，失眠，神经衰弱，提高低记忆力等都有着很好的效果，两种食物配合，更加适合气血不足的人使用。
但是桂圆吃多了容易上火，也可以将桂圆壳打碎一起泡水，这样可以中合桂圆带来的火气，另外桂圆中含有的糖分比较高，糖尿病患者，和经常出现胃酸，胃胀的人，尽量不要食用。
提醒：我们要养成良好的睡眠质量，避免熬夜的事情发生，经常熬夜会影响肝脏的健康，而晚上是肝脏自我修复的阶段，熬夜会加重肝脏的负担，我们最好在晚上11点之前进入深度睡眠，保持好的生活习惯，才是养生的关键。
