立秋刚起，比夏天还闷热的天气导致了湿气重的症状。要是再遇到下雨天冷暖多变、异常潮湿的天气，更感觉浑身乏力，不少人会说春困秋乏夏盹东眠，可见在秋天，感觉到头晕晕乎、身体疲乏是常见情况，慢慢的还会感觉体重增加，像是生了一场大病。而这些就是湿气找上你了。身体湿气重了容易对我们健康有损害，尤其是脾湿更是一种危险的情况，因此我们在生活中想要保护身体避免疾病的出现就要及时的去除体内的湿气。今天小编就为大家介绍几款材料简单，祛湿却很厉害的花茶，让大家在日常生活中轻松去除体内湿气！
1、柠檬茶
用干柠檬片或者鲜柠檬汁都可，加60度左右的温水泡，加入少量盐。可以帮助湿热体质理气和胃，生津止渴。
2、玉米须红糖茶
玉米须30克，红糖30克。将玉米须清洗干净，将起放入砂锅中，将材料倒入，煮10分钟，期间的火候只要中火即可。秋天喝"玉米须茶"则对秋燥引起的上火也有一定的缓解作用。
3、竹叶茶
取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。这款祛湿茶主要的功效就是清热、祛湿、解毒、利尿的作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，喝起来口感会更好。
4、菊花佩兰茶
菊花3-5朵、佩兰5克左右。将两者放入锅中，加水大火烧开后立即改小火，再煮两三分钟即可。菊花有清热明目、发汗、疏风的功效。佩兰去湿气，能清热解暑。但佩兰味道稍大，用菊花搭配可掩盖其味道。
5、姜枣茶
红枣15克，姜10克，枸杞3克。姜切片，大枣去核切成片备用，取一个砂锅添加两碗水预热一下，将上述所有食材放入锅里大火烧开，转中小火15分钟即可。这茶有驱寒祛湿，降逆止呕、化痰止咳、散寒解表的作用。女生在经期的时候也可以配合红糖，温宫散寒补血。
6、菊花山楂茶
菊花5克，山楂和金银花各5克。将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡，之后放到温热的时候饮用。这茶对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效，经常喝可以有效去除身体内的湿气。
7、薏米红豆茶
赤小豆100克，薏仁，红豆用水泡一个晚上，再一起放到锅里加水，大火煮开后转中小火煮至材料熟软，放冰糖。这茶主要有祛湿功效，能够祛除体内的湿气。这茶熬制的时间比较长，为了方便，也可以喝稀健薏米红豆茶。
Tips：如何能快速的喝薏米红豆茶？只有一个办法，就是将薏米拿去炒。还有薏米最好用颗粒小的，颗粒小的功效比较大。原理就是颗粒大的里面蕴含的寒气大，也就是湿气大，现在市场上的薏米颗粒都是偏大的，市场上有云南曲靖薏米、贵州兴仁薏米、福建金沙薏米等。众多薏米中就福建金沙薏米的颗粒是最小的。对于“金沙薏米”在《本草纲目》就有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。
湿气的危害很大，我们也可以通过食用上述这些茶饮将之祛除，这些茶饮可以帮助我们轻松祛湿，让身体更加健康。不过大家也要注意喝祛湿茶的时间比较灵活，记住不要空腹饮用，避免导致肠胃负担加重，另外，在临睡之前最好不要喝，避免导致频繁起夜，也避免出现失眠的情况。想要祛除湿气却不得方法的朋友，可以试着在生活中多喝上述这些茶饮，相信会有很好的效果哦。
