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春季常喝3中花茶,防止犯困

信息来源:huacha.biz  时间:2019-03-24  浏览次数:53

预防春困的花茶

薄荷茶

材料:薄荷5片、干玫瑰花花蕾5颗。

做法:先把薄荷跟玫瑰花用清水清洗干净,然后直接沥干放入杯中,冲泡适量的清水,再盖住杯中,直接闷个10分钟左右,然后就可以直接饮用了。

人参茶

材料:人参、菊花。

做法:先准备适量的人参跟菊花,然后把人参跟菊花倒入杯中,注入煮开的清水,然后倒入杯中浸泡10秒钟后倒入清水,再倒入沸水,直接盖住杯口,然后闷个15分钟左右,就可以直接饮用了,其提神的效果是很不错的。

荷叶茶

材料:半张新鲜的荷叶。

做法:先把新鲜的荷叶洗净之后再直接切碎放入锅里,注入适量的清水,用大火进行煎煮,然后再去除荷叶渣,取出茶水直接饮用。

缓解春困有什么方法

早睡早起

很多人出现春困的原因,主要还是因为睡眠不足所导致的,所以每天坚持早睡早起的话,保持8个小时左右的睡眠时间,这样就会让我们的身体不会出现睡眠不足而引发的犯困情况,这个时候,春困也就不会出现了。

饮食清淡

在饮食上面的话,我们不要选择吃一些辛辣油腻的时候,最好是选择新鲜、清淡、易消化的食物,因为这些食物不仅可以起到祛湿的效果,还可以帮助我们促进血液循环,提神醒脑的效果,可以有效缓解春困。

做拉伸动作

如果我们有春困的情况,或者是感觉到身体疲劳犯困的时候,我们可以先走到外面,直接做一下拉伸动作,让身体得到放松,也可以促进血液循环,这样我们就可以缓解犯困的情况出现了。

每天坚持晨跑

晨跑是可以激活我们身体的新陈代谢功能,刺激血液循环,起到提神的效果。我们每天如果坚持晨跑的话,是可以让身体一天都保持充沛的精力,就算是到了下午的时候,也不会有春困的情况出现。

    ——本信息真实性未经中易通花茶网证实,仅供您参考